వదులుగా మరియు చెక్కుచెదరకుండా ఉన్న అత్యాచార ఎముకలు, జీవితాన్ని మరింత "దృఢంగా" చేస్తాయి.

ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 20వ తేదీని ప్రపంచ ఆస్టియోపొరోసిస్ దినోత్సవంగా జరుపుకుంటారు.

కాల్షియం నష్టం, ఎముకలకు సహాయం, ప్రపంచ ఆస్టియోపొరోసిస్ దినోత్సవం ఎలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలో మీకు నేర్పుతుంది!

01 ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను అర్థం చేసుకోవడం

ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది అత్యంత సాధారణమైన దైహిక ఎముకల వ్యాధి. ఇది ఎముక సాంద్రత తగ్గడం, ఎముకల సూక్ష్మ నిర్మాణం నాశనం కావడం, ఎముక పెళుసుదనం పెరగడం మరియు సులభంగా విరిగే అవకాశం ఉండటం వంటి లక్షణాలతో కూడిన ఒక దైహిక వ్యాధి. ఇది రుతువిరతి తర్వాత స్త్రీలలో మరియు వృద్ధ పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ప్రధాన లక్షణాలు

• నడుము నొప్పి
• వెన్నెముక వైకల్యం (గూని, వెన్నెముక వైకల్యం, ఎత్తు మరియు పొట్టిగా ఉండటం వంటివి)
• ఎముక ఖనిజ సాంద్రత తక్కువగా ఉంది
• విరిగే అవకాశం ఉంది
• ఎముక నిర్మాణం నాశనం
• ఎముక బలం తగ్గడం

మూడు అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు

నొప్పి - నడుము నొప్పి, అలసట లేదా శరీరం అంతటా ఎముకల నొప్పి, తరచుగా నిర్దిష్ట భాగాలు లేకుండా విస్తరించి ఉంటుంది. అలసట లేదా శారీరక శ్రమ తర్వాత ఈ నొప్పి తరచుగా తీవ్రమవుతుంది.

గూని-వెన్నెముక వైకల్యం, పొట్టి ఆకారం, సాధారణ వెన్నుపూస సంపీడన పగులు, మరియు గూని వంటి తీవ్రమైన వెన్నెముక వైకల్యం.

స్వల్ప బాహ్య బలం ప్రయోగించినప్పుడు సంభవించే పెళుసు విరుగుడును ఫ్రాక్చర్ అంటారు. ఇవి ఎక్కువగా వెన్నెముక, మెడ మరియు ముంజేయి భాగాలలో సంభవిస్తాయి. 

ఆస్టియోపొరోసిస్ అధిక ప్రమాదం ఉన్న జనాభా

• వృద్ధాప్యం
• స్త్రీ మెనోపాజ్
• తల్లి తరపు కుటుంబ చరిత్ర (ముఖ్యంగా తుంటి పగుళ్ల కుటుంబ చరిత్ర)
• తక్కువ బరువు
• పొగ
• హైపోగోనాడిజం
• అతిగా మద్యం సేవించడం లేదా కాఫీ
• తక్కువ శారీరక శ్రమ
• ఆహారంలో కాల్షియం మరియు/లేదా విటమిన్ డి లోపం (తక్కువ కాంతి లేదా తక్కువగా తీసుకోవడం)
• ఎముక జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు
• ఎముక జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే మందుల వాడకం

02 ఆస్టియోపొరోసిస్ వల్ల కలిగే హాని

ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను నిశ్శబ్ద హంతకుడు అని అంటారు.ఆస్టియోపొరోసిస్ వల్ల ఎముక విరగడం అనేది ఒక తీవ్రమైన పరిణామం, మరియు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్న కొంతమంది రోగులలో ఇది తరచుగా మొదటి లక్షణంగా ఉండి, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి కారణమవుతుంది.

నొప్పి స్వయంగా రోగుల జీవన నాణ్యతను తగ్గించగలదు.

వెన్నెముక వైకల్యాలు మరియు పగుళ్లు అంగవైకల్యానికి కారణం కావచ్చు.

కుటుంబ మరియు సామాజిక భారాలను తీవ్రంగా కలుగజేస్తుంది.

వృద్ధ రోగులలో అంగవైకల్యం మరియు మరణానికి ఆస్టియోపోరోటిక్ ఫ్రాక్చర్ ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

ఎముక విరిగిన తర్వాత ఒక సంవత్సరంలోపు 20% మంది రోగులు వివిధ సమస్యల వల్ల మరణిస్తారు మరియు సుమారు 50% మంది రోగులు అంగవైకల్యానికి గురవుతారు.

03 ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను ఎలా నివారించాలి

మానవ ఎముకలలోని ఖనిజ లవణాలు ముప్పై ఏళ్ల వయస్సులో అత్యధిక స్థాయికి చేరుకుంటాయి, దీనిని వైద్య పరిభాషలో శిఖర అస్థి ద్రవ్యరాశి (పీక్ బోన్ మాస్) అని అంటారు. శిఖర అస్థి ద్రవ్యరాశి ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మానవ శరీరంలో "ఎముక ఖనిజ నిల్వ" అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు వృద్ధులలో ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రారంభం ఎంత ఆలస్యంగా జరిగితే, దాని తీవ్రత అంత తక్కువగా ఉంటుంది.

అన్ని వయసుల వారు ఆస్టియోపొరోసిస్ నివారణపై శ్రద్ధ వహించాలి, మరియు శిశువులు, యువకుల జీవనశైలికి, ఆస్టియోపొరోసిస్ సంభవించడానికి దగ్గరి సంబంధం ఉంది.
వృద్ధాప్యం తర్వాత, ఆహారం మరియు జీవనశైలిని చురుకుగా మెరుగుపరచుకోవడం, అలాగే కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను తప్పనిసరిగా తీసుకోవడం ద్వారా ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

సమతుల్య ఆహారం

ఆహారంలో కాల్షియం, ప్రోటీన్ల తీసుకోవడాన్ని పెంచి, ఉప్పు తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని పాటించండి.

ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను నివారించడంలో కాల్షియం తీసుకోవడం ఒక అనివార్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

పొగాకు, మద్యం, కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు, ఎస్ప్రెస్సో మరియు ఎముకల జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే ఇతర ఆహార పదార్థాలను తగ్గించండి లేదా పూర్తిగా మానుకోండి.

మితమైన వ్యాయామం

మానవ ఎముక కణజాలం ఒక సజీవ కణజాలం, మరియు వ్యాయామంలో కండరాల కదలిక ఎముక కణజాలాన్ని నిరంతరం ఉత్తేజపరిచి, ఎముకను బలపరుస్తుంది.

వ్యాయామం శరీర ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడానికి, సమతుల్యత పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 

సూర్యరశ్మికి గురికావడాన్ని పెంచండి

చైనా ప్రజల ఆహారంలో విటమిన్ డి చాలా పరిమితంగా ఉంటుంది, మరియు సూర్యరశ్మి, అతినీలలోహిత కిరణాలకు గురైన చర్మం ద్వారా అధిక మొత్తంలో విటమిన్ డి3 సంశ్లేషణ చెందుతుంది.

క్రమం తప్పకుండా సూర్యరశ్మికి గురికావడం విటమిన్ డి ఉత్పత్తి మరియు కాల్షియం శోషణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

సాధారణ ప్రజలకు ప్రతిరోజూ కనీసం 20 నిమిషాల సూర్యరశ్మి లభిస్తుంది, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో.

ఆస్టియోపొరోసిస్ పరిష్కారం

ఈ నేపథ్యంలో, హాంగ్‌వే TES అభివృద్ధి చేసిన 25-హైడ్రాక్సీవిటమిన్ D డిటెక్షన్ కిట్, ఎముకల జీవక్రియ యొక్క రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స పర్యవేక్షణ మరియు రోగ నిరూపణ కోసం పరిష్కారాలను అందిస్తుంది:

25-హైడ్రాక్సీవిటమిన్ D(25-OH-VD) నిర్ధారణ కిట్ (ఫ్లోరోసెన్స్ ఇమ్యునోక్రోమాటోగ్రఫీ)

విటమిన్ డి మానవ ఆరోగ్యం, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అత్యవసరమైన పదార్థం, మరియు దీని లోపం లేదా అధికం కండరాల మరియు ఎముకల వ్యాధులు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, రోగనిరోధక వ్యాధులు, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు మొదలైన అనేక వ్యాధులతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

25-OH-VD అనేది విటమిన్ D యొక్క ప్రధాన నిల్వ రూపం, ఇది మొత్తం VDలో 95% కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. దీనికి అర్ధాయువు (2~3 వారాలు) ఉండటం మరియు రక్తంలోని కాల్షియం, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయిల వల్ల ప్రభావితం కాకపోవడం వలన, దీనిని విటమిన్ D పోషక స్థాయికి సూచికగా గుర్తిస్తారు.

నమూనా రకం: సీరం, ప్లాస్మా మరియు సంపూర్ణ రక్త నమూనాలు.

LoD: ≤3ng/mL